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Desde temas de cocina y postres saludables, hasta guías de meditación que te ayudarán a vivir un estado de bienestar integral.

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¡Olvídate de las dietas!, aprende a nutrir tu cuerpo y a vivir en bienestar.
En Healthy by Jane encontrarás recetas con alimentos e ingredientes saludables, cursos 100% online, herramientas de psicología de la nutrición, tips de nutrición deportiva y consejos para vivir en armonía de la mano de Janett Nathal, Health Coach especializada en cambio de hábitos, dieta cetogénica y repostería saludable. ¡Bienvenidos!

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Se acerca el 14 de febrero y quiero compartir contigo un par de recetas de...
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Posted on17 Dic 2019
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EVENTOS

Acerca de Janett

¡Bienvenido a mi página! Soy Janett Nathal, Coach en Cambio de Hábitos. Puedes conocer más sobre mi historia en Acerca de mí. Esteré feliz de compartir contigo tips, recetas y diversos consejos para llevar una vida saludable. ¿Tienes alguna duda? ¡Contáctame!

Testimonios

Nunca imaginé que después de saber que no puedo comer azúcar ‘de forma normal’ encontraría opciones saludables y ricas para poder disfrutar sin miedos ni culpas.

Lorena Carrillo
Tomé el coaching de Janett, y ahora sigo también sus cursos, por que logré cambiar habitos en casa y mis hijos por fin están felices gracias a las opciones y tips que he aprendido.

Mariana, Alumna

healthybyjane

Entrada de Instagram 17863957573689746

¡Ya se acerca la fecha! Estoy súper emocionada de formar parte de la organización de este Foro Zona Wellness que se llevará a cabo el 𝟕 𝐲 𝟖 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐫𝐳𝐨 en el periódico @reforma⁣⁣
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Habrá talleres, conferencias y stands con productos y servicios que te ayudarán en tu camino de bienestar. ⁣⁣
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Si quieres asistir, contáctame. Las primeras 20 personas tendrán un pase gratis para ambos días 😍 ⁣⁣
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Tendremos yoga, meditación, cuencos tibetanos, pláticas sobre nutrición, buenos hábitos, cómo cambiar el chip mental, hipnosis y mucho más 😍⁣⁣
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#juntasfelicesysanas #forozonawellness #behealthy #coacheshabitos #mommyfit #fitandhealth

Entrada de Instagram 17851527322845094

Hoy, Ro me hizo una de esas preguntas difíciles de responder: “por qué los 15 años de las niñas se celebran mucho y los de los niños, no”... y me hizo reflexionar. ⁣⁣
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En estos días, vemos muchas cifras de feminicidios, historias de terror relacionadas a desapariciones, acosos y abusos a las mujeres. ⁣⁣
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Y claro que me da miedo salir sola, me da pavor cuando mi hija sale, conmigo o sin mí. Me preocupa la falta te apoyo y solidaridad que hay para las mujeres, en ocasiones entre nosotras mismas; me da coraje e impotencia que en pleno 2020 siga habiendo casos de hombres que ganan más, simplemente por falta de oportunidades para las mujeres, muchas veces “porque somos mamás”. Me da coraje tener que pensar cómo vestirme y vestir a mi hija antes de salir para evitar acoso. Sí, todo eso me aterra, me enoja y me angustia, pero también me preocupa mi hijo y el mundo que le estamos dejando. ⁣⁣
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Creo que más allá de un tema de género, es un tema humano. No tendríamos por qué estar viviendo este nivel de angustia e inseguridad cada que salimos, esa violencia alarmante. Esas diferenciaciones entre ellos y ellas... y ¿qué estamos haciendo para cambiarlo?⁣⁣
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En mi caso, acciones chiquitas, pero firmes. En casa, por ejemplo, igual apoya en las labores uno que otro. A ambos les pido respeto por cualquier persona, pero, principalmente, por ellos mismos. No se permiten las burlas, por pequeñas e “inofensivas” que sean. No se toleran los golpes, aunque sean “en juego”. Aquí, todos tenemos los mismos derechos y obligaciones, sin importar género, pero, lo más importante, los educo desde el amor y valores, para que al salir al mundo, lo repliquen. Para que cada una de sus decisiones sean tomadas desde el 💓, antes que por la razón. ⁣⁣
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Hoy, los papás tenemos una gran labor: dar atención, amor y respeto a los niños, para que tengan la capacidad de transformar este mundo en uno habitable, amable, amoroso y, especialmente, que vivan y actúen desde la consciencia plena. ⁣⁣
Hoy, te invito a orar, meditar y vibrar alto. A actuar con responsabilidad, a pensar antes de juzgar, a ser empáticos, a sentir, a amar. ⁣⁣
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Claro que apoyo la iniciativa #niunamenos pero también #niunomenos

Entrada de Instagram 18105190123100095

En julio, un grupo de amigas, que conocí gracias al negocio, y yo lo decretamos.... “nos vamos a Nueva York”.⁣⁣
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No sabía cómo lo iba a lograr. La convocatoria que había lanzado Nikken me parecía complicada, pero no podía quedarme atrás. Me gustan los retos y dije “va”. Acabábamos de regresar de un viaje a Punta Cana en el que la pasamos increíble y quería repetir la experiencia con estas y otras muchas personas que han aportado mucho a mi vida y con quienes hoy tengo una linda amistad.⁣⁣
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Puse todo mi empeño y lo que estaba en mis manos, trabajé con mi equipo varias estrategias, incluidas las del Buen Fin, y dejé fluir las cosas....⁣⁣
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El 31 de enero cerró la convocatoria, yo estaba de viaje y aún me faltaban un par de requisitos por cumplir, pero gracias a mi equipo y a esas personas que han creído en mí para desarrollar el negocio o mejorar su vida con los productos, antes de terminar el día todo parecía indicar que lo había (habíamos, en equipo) logrado.⁣⁣
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Antier recibimos la lista final de ganadores y al ver mi nombre en ella, como en cada viaje que he ganado, me emocioné muchísimo, pues es el reflejo de mi constancia, empeño, trabajo, pero también la suma de personas que hoy se sienten mejor, duermen mejor, respiran mejor, se hidratan mejor o tienen una mejor situación financiera, y de un equipo maravilloso de personas, hombres y mujeres, que han decidido darle el sí al negocio, han creído en mí y han salido de su zona de confort para compartir bienestar.⁣⁣
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Hoy, la frase “dreams come true” tiene más sentido que nunca. No dejes que nadie te diga que no puedes, que es algo inalcanzable, que estás loc@. ¡Cree en tus sueños, en tus metas y en ti!⁣⁣
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Y si quieres que tu próximo viaje sea todo pagado, como el mío a NY, y estás dispuest@ a intentar eso que nunca has hecho, contáctame y con mucho gusto te platico de qué trata el negocio y por qué llevo 4 felices años desarrollándolo⁣
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#benikken #behappy #juntasfelicesysanas #nysoon #healthylife

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Se acerca el 𝟏𝟒 𝐝𝐞 𝐟𝐞𝐛𝐫𝐞𝐫𝐨 y quiero compartir un par de bebidas afrodisiacas para que disfrutes de una noche especial con tu pareja ❤️ y claro, sin alcohol, pues éste, a pesar de tener un efecto desinhibidor, es un depresor del sistema nervioso central, lo que puede generar problemas de erección en los hombres y, en las mujeres, aumenta el sueño 💤 , además, claro, de las calorías vacías que le aporta al cuerpo, la retención de líquidos que ocasiona y el daño al hígado. Por ello, este 𝐒𝐚𝐧 𝐕𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭í𝐧 💘nos olvidaremos del alcohol. ⁣⁣⁣
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Comencemos por definir qué son los 𝐚𝐟𝐫𝐨𝐝𝐢𝐬𝐢𝐚𝐜𝐨𝐬. Se tratan de alimentos o sustancias que aumentan la libido o excitación sexual. Los hay naturales o químicos. ⁣⁣⁣
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En una de las investigaciones más recientes de la Universidad de Guelph, en Canadá, se revisaron múltiples análisis de productos vegetales y animales a los que se les atribuyen estas propiedades y se llegó a la conclusión de que, aunque no pueden determinar en sentido estricto cuál es un afrodisíaco natural, sí hay algunos que influyen directamente en el deseo sexual. ⁣⁣⁣
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Lo que debemos recordar es que en la libido y desempeño sexual influyen diferentes factores, desde la 𝐚𝐭𝐫𝐚𝐜𝐜𝐢ó𝐧 y 𝐞𝐬𝐭í𝐦𝐮𝐥𝐨 𝐞𝐫ó𝐭𝐢𝐜𝐨, hasta la 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐟í𝐬𝐢𝐜𝐚, alimentación y salud emocional. ⁣⁣⁣
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Los 𝐚𝐟𝐫𝐨𝐝𝐢𝐬í𝐚𝐜𝐨𝐬 naturales se pueden clasificar en 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥ó𝐠𝐢𝐜𝐨𝐬, que son los que ayudan a elevar el deseo sexual a través de propiedades alucinógenas, lo que reduce el estrés, y los 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐨𝐥ó𝐠𝐢𝐜𝐨𝐬, que influyen en la erección, hormonas y flujo sanguíneo. ⁣⁣⁣
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Entre la lista de alimentos destacados por sus propiedades y beneficios están los de la imagen, pero si quieres ver la información completa, en mi perfil está el link al post que publiqué en mi página con toda la información de cada uno. ⁣⁣⁣
⁣⁣ Cuéntame, ¿qué otros conoces? 🤔⁣⁣
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#valentinesday #healthytips #juntasfelicesysanas #happyandhealthy #habitos #loveislove #healthylove